Кому-то блестящие здоровые волосы даны от природы, однако, таких людей не так много. Зачастую девушки прикладывают много усилий, чтобы похвастаться красивой причёской. При этом не надо забывать, что одинаково важны как внешний уход, так и забота обо всём организме.
В этой статье мы поговорим о биотине — витамине красоты, который помогает усилить рост волос и ногтей, решить проблемы с кожей и желудочно-кишечным трактом. С помощью биотина усиливается усвоение организмом белков, жиров и углеводов.
Это витаминоподобное вещество (другое его название — витамин В7 или Н) — органическая кислота, в которой содержится сера, незаменимый микроэлемент для ногтей и волос. Сера помогает поддерживать кожу в хорошем состоянии.
Естественные источники биотина
Биотин поступает в организм при употреблении таких продуктов, как рис, овсянка, соя, грибы, зёрнышки проросшей пшеницы, все виды орехов, яйца, субпродукты, курятина, говядина, рыба, картофель, помидоры, шпинат и др. Его также вырабатывают бактерии, содержащиеся в кишечнике. Биотин устойчив к высоким температурам, но если термическая обработка продуктов продолжается слишком долго, то биотин подвергается разрушению.
Биотин может не усваиваться из-за различных заболеваний, алкоголизма или неполноценного питания, а также из-за приёма антибиотиков, скачков уровня сахара в крови, длительных диет. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу, чтобы диагностировать и устранить причину низкого уровня усвоения витамина.
Хранение медпрепарата «Биотин», который отпускают в аптеке без рецепта, целесообразно в сухом месте при температуре до 22 градусов.
Функции биотина
Биотин выполняет множество полезных функций:
- Повышает тонус, дарит энергию;
- Предотвращает появление перхоти, снижает активность сальных желёз;
- Является «защитником» нервной системы;
- Способствует выработке кератина;
- Является профилактикой судорог, потери тонуса мышц;
- Помогает в усвоении белков, углеводов, жиров;
- Стабилизирует уровень сахара в крови;
- Преобразовывает углеводы в глюкозу;
- Помогает устранить сухость кожи и волос;
- Прыщи и аллергические реакции при его достаточном усвоении быстро проходят.
Признаки нехватки биотина в организме
При дефиците биотина могут возникнуть слабость, усталость, себорея, волосы начинают выпадать или седеть раньше времени, появится анемия, ухудшится состояние кожи. Тогда целесообразно принимать витамин Н в качестве добавки к рациону.
Польза биотина для волос
Для развития луковиц волос расходуется большое количество кислорода, который поставляют эритроциты. Красные кровяные тельца не вырабатываются без биотина.
Биотин помогает в производстве кератина — наиболее важного элемента для роста волос и их защиты от неблагоприятного воздействия окружающей среды.
Для роста волос нужно много глюкозы, которая образуется в результате приёма углеводов. В этом витамин Н неоценим, он стимулирует работу инсулина, регулирует его содержание в крови.
Для оздоровления волос нужен комплексный подход, включающий рациональное питание и избавление от вредных привычек. В таком случае эффект от приёма биотина будет заметен — вы избавитесь от перхоти, дерматита, связанного с себорей, излишней сухости волос, их ломкости.
Противопоказания к приёму биотина
Противопоказания для приёма препарата немногочисленны:
- Случаи индивидуальной непереносимости;
- Беременность и период кормления грудью;
- Возраст до 14 лет.
Эффективен ли биотин для роста волос?
Биотин может помочь ускорить рост и увеличить густоту волос, если проблема связана с его дефицитом в организме. Если же приём препарата не принёс результата, значит, причину проблемы с шевелюрой нужно искать в стрессах, нарушениях в работе гормональной системы и др. Целесообразность использования терапии, в которую входит применение биотина, определяет врач.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств, препаратов и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
