Чтобы волосы радовали здоровьем, блеском, упругостью, вы должны получать достаточно витаминов с пищей. Чтобы понять, в чем польза рыбьего жира для волос, нужно разобраться в его составе. Итак, в нём содержатся:
- Жирные кислоты Омега-6, Омега-3. Человеческий организм их не синтезирует, потому получение возможно лишь из внешних источников. Незаменимые кислоты приводят в норму обмен веществ, в результате к луковицам поступает достаточно витаминов и кислорода. В итоги корни становятся крепче, а волосы — привлекательнее.
- Пальмитиновая кислота. Питает и улучшает состояние волос.
- Витамин А. Поможет в борьбе с ломкостью волос и перхотью, устраняет излишнюю сухость.
- Витамин D поможет в усвоении фосфора и кальция, укрепляет волосы, защищает их от выпадения.
- Железо транспортирует кислород к луковицам.
- Бром. Ответственен за силу и плотность волос.
- Калий. Укрепляет сосуды головы.
- Йод, фосфор, сера, марганец. Защищают от выпадения волос.
Как употреблять рыбий жир?
Трихологи рекомендуют пить по 1 капсуле (или по 2 ст. ложки) трижды в день, если нет противопоказаний. Делать это необходимо во время еды или после неё, употребление натощак может спровоцировать расстройство в работе желудочно-кишечного тракта. Запейте капсулу достаточным количеством воды.
Норму превышать не следует, оптимальной дозировкой для восстановления волос будет 3 грамма рыбьего жира в день. При употреблении более 8 грамм продукта за сутки возможно возникновение тошноты, диарея, боли в желудке, обострение панкреатита и др.
Для получения эффекта употребляйте рыбий жир не менее 1 месяца, затем сделайте перерыв на 2 месяца и, если есть необходимость, повторите курс. Если в состав мультивитаминного комплекса входят витамины D и А, следует сделать перерыв в его употреблении, не принимать с рыбьим жиром параллельно.
Делите суточную норму на несколько приёмов.
При алопеции для укрепления волосяных луковиц рекомендуют употреблять биотин.
Видео рыбий жир для волос
Противопоказания к употреблению рыбьего жира
Рыбий жир полезен не всем. Есть несколько противопоказаний для его приёма, в том числе:
- Заболевания щитовидной железы;
- Индивидуальная непереносимость продукта, аллергия на рыбу;
- Избыток кальция, витаминов D и А в организме;
- Почечная недостаточность;
- Заболевания печени;
- Туберкулёз в активной стадии;
- Заболевания желудочно-кишечного тракта, кровеносной и сердечно-сосудистой системы;
- Сахарный диабет.
Наружное применение рыбьего жира
Для усиления роста волос рекомендуется сочетание приёма капсул внутрь с масками с рыбьим жиром. Их можно сделать дома самостоятельно.
От выпадения волос
Для этой маски нужно взять 2 ложки рыбьего жира и 2 желтка. Компоненты следует перемешать и нанести смесь на чистые вымытые волосы — от корней к кончикам, надеть полиэтиленовую шапочку для душа и сверху обмотать полотенцем. Маску следует держать на голове от 20 до 60 мин. Смывать её нужно без шампуня. Рекомендуемая частота проведения такой процедуры — 2 раза в неделю.
От ломкости волос
1 желток яйца и 2 столовые ложки нагретого до температуры тела рыбьего жира взбейте венчиком или вилкой. Нанесите смесь по длине волос, укутайте хорошенько голову, оставив маску на 30 минут. Затем вымойте шампунем и ополосните в настое ромашки или добавьте в воду для ополаскивания столовую ложку уксуса.
Питательная маска для повреждённых прядей
Рыбий жир с успехом применяют для восстановления кудрей от повреждений, нанесённых при использовании утюжка, фена, красок или химической завивки.
Смешайте столовую ложку рыбьего жира с 1 чайной ложкой касторового масла и чайной ложкой репейного масла (можно использовать оливковое или кокосовое масла).
Нанесите эту смесь на корни волос, наденьте полиэтиленовую шапочку, укутайте полотенцем, а спустя 0,5 ч смойте. Рекомендуемая частота проведения такой процедуры — 2 раза в неделю.
Маска для быстрого роста волос
Для достижения такого эффекта берут 2 ст. ложки рыбьего жира и по 1 ч. ложке миндального масла и мёда. Средство наносят кисточкой или руками на корни и по всей длине волос на 0,5-1 ч, укутывают голову полиэтиленовой плёнкой и полотенцем.
Для устранения запаха рыбы с волос
- После маски хорошо ополоснуть кудри раствором розовой воды с водой. Эфирное розовое масло придаст аромат волосам.
- Ополаскивание волос литром воды, в котором растворён сок 1 лимона.
- Сделайте отвар розмарина, залив стаканом кипятка 2 чайных ложки сухого растения. Этот отвар не только устранит неприятный запах с прядей, но и окажет тонизирующий эффект на кожу головы.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств, препаратов и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
