Чтобы волосы радовали здоровьем, блеском, упругостью, вы должны получать достаточно витаминов с пищей. Чтобы понять, в чем польза рыбьего жира для волос, нужно разобраться в его составе. Итак, в нём содержатся:

  • Жирные кислоты Омега-6, Омега-3. Человеческий организм их не синтезирует, потому получение возможно лишь из внешних источников. Незаменимые кислоты приводят в норму обмен веществ, в результате к луковицам поступает достаточно витаминов и кислорода. В итоги корни становятся крепче, а волосы — привлекательнее.
  • Пальмитиновая кислота. Питает и улучшает состояние волос.
  • Витамин А. Поможет в борьбе с ломкостью волос и перхотью, устраняет излишнюю сухость.
  • Витамин D поможет в усвоении фосфора и кальция, укрепляет волосы, защищает их от выпадения.
  • Железо транспортирует кислород к луковицам.
  • Бром. Ответственен за силу и плотность волос.
  • Калий. Укрепляет сосуды головы.
  • Йод, фосфор, сера, марганец. Защищают от выпадения волос.

Рыбий жир

Как употреблять рыбий жир?

Трихологи рекомендуют пить по 1 капсуле (или по 2 ст. ложки) трижды в день, если нет противопоказаний. Делать это необходимо во время еды или после неё, употребление натощак может спровоцировать расстройство в работе желудочно-кишечного тракта. Запейте капсулу достаточным количеством воды.

Норму превышать не следует, оптимальной дозировкой для восстановления волос будет 3 грамма рыбьего жира в день. При употреблении более 8 грамм продукта за сутки возможно возникновение тошноты, диарея, боли в желудке, обострение панкреатита и др.

Для получения эффекта употребляйте рыбий жир не менее 1 месяца, затем сделайте перерыв на 2 месяца и, если есть необходимость, повторите курс. Если в состав мультивитаминного комплекса входят витамины D и А, следует сделать перерыв в его употреблении, не принимать с рыбьим жиром параллельно.

Делите суточную норму на несколько приёмов.

При алопеции для укрепления волосяных луковиц рекомендуют употреблять биотин.

Видео рыбий жир для волос

Противопоказания к употреблению рыбьего жира

Рыбий жир полезен не всем. Есть несколько противопоказаний для его приёма, в том числе:

  • Заболевания щитовидной железы;
  • Индивидуальная непереносимость продукта, аллергия на рыбу;
  • Избыток кальция, витаминов D и А в организме;
  • Почечная недостаточность;
  • Заболевания печени;
  • Туберкулёз в активной стадии;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, кровеносной и сердечно-сосудистой системы;
  • Сахарный диабет.

Наружное применение рыбьего жира

Для усиления роста волос рекомендуется сочетание приёма капсул внутрь с масками с рыбьим жиром. Их можно сделать дома самостоятельно.

От выпадения волос

Для этой маски нужно взять 2 ложки рыбьего жира и 2 желтка. Компоненты следует перемешать и нанести смесь на чистые вымытые волосы — от корней к кончикам, надеть полиэтиленовую шапочку для душа и сверху обмотать полотенцем. Маску следует держать на голове от 20 до 60 мин. Смывать её нужно без шампуня. Рекомендуемая частота проведения такой процедуры — 2 раза в неделю.

От ломкости волос

1 желток яйца и 2 столовые ложки нагретого до температуры тела рыбьего жира взбейте венчиком или вилкой. Нанесите смесь по длине волос, укутайте хорошенько голову, оставив маску на 30 минут. Затем вымойте шампунем и ополосните в настое ромашки или добавьте в воду для ополаскивания столовую ложку уксуса.

Питательная маска для повреждённых прядей

Рыбий жир с успехом применяют для восстановления кудрей от повреждений, нанесённых при использовании утюжка, фена, красок или химической завивки.

Смешайте столовую ложку рыбьего жира с 1 чайной ложкой касторового масла и чайной ложкой репейного масла (можно использовать оливковое или кокосовое масла).

Нанесите эту смесь на корни волос, наденьте полиэтиленовую шапочку, укутайте полотенцем, а спустя 0,5 ч смойте. Рекомендуемая частота проведения такой процедуры — 2 раза в неделю.
Рыбий жир для волос

Маска для быстрого роста волос

Для достижения такого эффекта берут 2 ст. ложки рыбьего жира и по 1 ч. ложке миндального масла и мёда. Средство наносят кисточкой или руками на корни и по всей длине волос на 0,5-1 ч, укутывают голову полиэтиленовой плёнкой и полотенцем.

Для устранения запаха рыбы с волос

  • После маски хорошо ополоснуть кудри раствором розовой воды с водой. Эфирное розовое масло придаст аромат волосам.
  • Ополаскивание волос литром воды, в котором растворён сок 1 лимона.
  • Сделайте отвар розмарина, залив стаканом кипятка 2 чайных ложки сухого растения. Этот отвар не только устранит неприятный запах с прядей, но и окажет тонизирующий эффект на кожу головы.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств, препаратов и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.